14 lat

Witam. Mam 14 lat, 175cm. wzrostu, 62 kg., biegam od 6 lat, od 1,5 roku mam ok. 6-8 WF na tydzien. Od ok. miesiaca biore kreatyne(po treningu, od tyg. na czczo i po treningu) + l-karnityne(przed trenigiem 30 min.) i pije zielona hrbate od 1 tyg. Na sniadanie jem 3 kanapki z zoltym serem i szynka, albo płatki owsiane z mlekiem(nie najadam sie na [...]

Jakich rezultatów oczekujesz w wieku 14 lat?

Prawdę mówiąc to chciałbym, żeby Martin wrócił do formy z przed lat Znowu pod skoczniami w Niemczech i Austrii widzielibyśmy tysiące kibiców, żywiołowo reagujących na każdy skok Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-22 09:06:36

Moim zdaniem w wieku 14 lat to i dieta nie będzie rewelacją Zauważyłem, że im jest się starszym tym dieta działa lepiej, zaczynałem w wieku 15 lat na sucho, po kilku miechach wrzuciłem dietę, działa gorzej niż można było się spodziewać, w wieku 16 lat organizm powoli się stabilizował i zaczynała działać lepiej, teraz mam 17 lat i teraz dopiero [...]

czesc.. ma pytanko ?mam 14 lat gram w kosza i mam kontuzje od tego czasu przestalem rosnac co mam zrobic zeby znow zaczac

"a miałobyc tak pieknie, miało nie wiac w oooczy nam i ociekac szczesciem, miałobyc sto lat, sto lat !!!" to słowa jakiejs piosenki nie pamietam jakiej (chyba jakas romantyczna nuta ) ale pasuja tu teraz Szymon - Wesołych.

kreatyna w wieku 14 lat i w dodatku dla początkującego??? dobre...

Plec:mezczyzna Wiek:14 lat waga:45 Wzrost:164 pytanie- chcialbym abyscie mi pomgli w ulozeniu treningu gdyz chcialbym byc sprytny silny i miec ladna sylwetke.Moim idolem jest bruce lee w podobie do mnie byl niski. Pomozcie mi prosze poniewaz daze byc taki jak on

WITAM Szukam dobrej kreatyny do 100zł. Jestem początkujący mam 14 lat, nigdy jeszcze nie brałem odżywek. Potrzebuje waszej pomocy,w dobraniu odpowiedniej. Czekam na wasze posty

[...] na tym forum, że na rozrost barków dobre są podciągnięcia na drążku z szerokim jak najdalszym uchwytem drążka i tutaj kieruję do was pytanie - czy z obecnym planem moge dodać to ćwiczenie? I w jakie miejsce (kolejność) byście je wsadzili oraz ile powtórzeń. Byłbym wdzięczny za odpowiedź. Mam 14 lat (w marcu 15) jeśli jest to do czegoś potrzebne.

hm... 14 lat i 91kg? 39cm w łapie? to ty jestes poprostu... Yyy pulchny? zacznij biegac itp... dieta Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2008-12-21 18:07:50

Mam 14 lat i chciałem zacząć trenować kosza. Jestem z Warszawy gdzie oprócz Polonii Warszawa można trenować ten sport prosił bym jeśli macie to kontakt do klubu z Góry Dzięki

Mam 17 lat, waże 85 kg chodzi mi glównie o mase mięśniowa i o lekkie spalenie tłuszczu. Mój program Poniedziałek Biceps - uginanie ramion podchwytem 5 serii po 12 (14 kg), uginanie ramion chwytem młokowym 5 serii po 12 (14 kg) Wtorek Brzuch - a6w tyle co w ostatnim dniu czyli 3 serie po 24 Środa Klata i Triceps - pompki na krzesłach 10 serii po [...]

ja tam jak się uczyłam szpagatu, to zrobiłam w 2 tygodnie tyle, że ze 14 lat wtedy miałam...

[...] poza japonskim ju jitsu to najbliższy bedzie tradycyjny styl kung fu z południa chin + elementy surviwalu. Mam znajomego który trenuje za granicą togakure ryu od prawie 10 lat u japończyka i muszę powiedzeć że w tym ninjitsu żadnych cudów nie ma. Zycie to nie jest film i po ścianach chodzil na pewno nie będziesz. Zmieniony przez - Yang32 w dniu [...]

15 lat i wyniki : kula 4kg-14.40m , kula 5kg-13.50m , kula 7.26kg-10,50m

troche sie przytyrało, wrzuciło zdjęcie na nk i dvpa sie jakaś odezwała no tera w bajerke z nią kurva lipa że nie moge tychg zdjęć zapisywać bo bym tu wkleił dziewczyna ładna, 17 lat, blondynka, niedługo zarvcham ją

Witam, Kumpel poprosił mnie o sprawdzenie jego treningu. Właściwie, to nie widzę w nim żadnych "błędów", ale chciałbym mieć pewność. Dlatego chciałbym Was poprosić o jego sprawdzenie. I PLECY & TYLNE BARKI 1. Ściąganie drążka 4 serie 12-8 powt. 2. Wiosłowanie hantlami 3 serie 16-12 powt. 3. Wiosłowanie podchwytem 3 serie 10-8 powt. 4. Martwy [...]

ja czekałem z tym do 21 lat chociaż kusiło mnie dużo wcześniej, dzisiaj jestem bardzo zadowolony że jednak zaczekałem, ćwicz sobie ziomus na sucho, koks jest dla dorosłych ludzi moja rada: zrób tak jak ja, doczekaj do 21 lat i wtedy koksuj ile wlezie masz jeszcze czas i pamiętaj że im później zaczniesz tym lepiej, Twoje ziomy co teraz sie [...]

Oo nie ma znaczenia czy masz 14 lat czy 14 lat i 9 miesiecy ten wiek jest ogolnie zamlody poczekaj z 2 lata i dopiero sie zajmnij silka a teraz graj w pilke czy uprawiaj sport...